在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束前额外增加的比赛时间。但很多华体会人误以为只有球员受伤才会补时，实际上规则涵盖的范围更广。根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，裁判必须考虑多种情况来决定是否补时以及补多少。
哪些情况必须补时？
规则明确指出，以下中断情形属于“应计入补时”的范畴：球员因伤接受治疗、换人调整、浪费时间行为、庆祝进球耗时过长、VAR介入审查、处理纪律处罚（如出示红黄牌），以及任何其他非正常比赛进行中的延误。例如，一次长时间的VAR回看导致比赛暂停两分钟，裁判通常会在该半场结束前将这两分钟加入补时。值得注意的是，“必须补时”并不意味着必须完全对等补偿——裁判拥有裁量权，只需“酌情增加”而非机械计时。
裁判的判断空间与争议来源
尽管规则列出了需补时的情形，但具体补多少仍由主裁判主观判断。这也是许多争议的根源。比如，一方球队频繁倒地拖延时间，裁判可能只补1分钟，而球迷却认为应补更多。此外，规则并未强制要求裁判公开说明补时依据，因此即便VAR介入长达3分钟，最终只补2分钟也属合规。关键在于，裁判的职责是“恢复因合理中断损失的比赛时间”，而非精确还原每一秒。
总的来说，伤停补时不是可选项，而是规则强制要求的程序；但“额外补多少”则取决于裁判对比赛节奏、公平性和实际中断程度的综合评估。这也解释了为何同样一次换人+伤停，不同比赛的补时长度可能差异显著。理解这一点，有助于球迷更理性看待终场哨响前的“读秒时刻”。
